La salute mentale è fondamentale per gli abitanti del Michigan che stanno cercando di superare i sentimenti negativi Leave a comment


DETROIT – Molte persone riferiscono che il loro livello di stress e ansia aumenta in questo periodo dell’anno.

Le persone sono alla ricerca di modi per decomprimere prima del nuovo anno. così locale Salute mentale esperto La dottoressa Jennifer Peltzer Jones a partire dal Henry Ford I servizi comportamentali di emergenza offrono consigli per migliorare la tua salute mentale.

“Tutti sanno che tutti si sentono malissimo”, ha detto Jones. “Voglio dire, tipo, lo sanno tutti, ed è quasi come ritraumatizzare continuare a dire alla gente quanto si sentono male le persone rispetto al tentativo di cambiare strada in ‘Come possiamo diventare più sani?'”

Jones ha affermato di aver visto molte persone affette da una crisi acuta venire al pronto soccorso a causa di un problema di salute mentale.

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Qualcosa che ha detto che può aiutare a sbloccare il processo di pensiero negativo è “‘pulizia mentale'”.

“È facile dire ‘non fumare’, sappiamo tutti che è facile dire ‘fai più esercizio’. Che in realtà sta esercitando la tua salute medica mentale e mentale”, ha detto Jones. “Ma quando diciamo cose come, ‘stai attento alle tue cattive abitudini di pensiero, smetti di abbatterti e smetti di vivere in questo spazio negativo; siamo tipo, ‘beh, non lo faccio’ ma lo facciamo, lo facciamo molto”.

“Tutti continuano ad aspettare che torniamo a un qualche tipo di normalità”, ha detto Jones. “Penso che stiamo tutti iniziando a raggiungere quella fase di ‘questa è la nostra nuova normalità ora’. Ma è importante per noi non prevedere che “tutto resterà infelice” perché non era lo stesso di novembre 2019. “

Il Dr. Jones crede che il modo di pensare sia una cattiva abitudine e che le persone debbano stare attente a prevedere il futuro quando non si sentono al meglio. Il tuo primo pensiero salta in una cornice mentale negativa, una trappola del pensiero negativo.

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“Questa è una cattiva abitudine di pensare a cui dobbiamo stare attenti”, ha detto Jones. “Prevedere il futuro quando non ci sentiamo bene, prevediamo che sarà negativo e poi crediamo che sia negativo e cadiamo in quella trappola del pensiero negativo”.

Essere consapevoli dei propri pensieri e riflessioni su come ci si sente dentro e fuori può aiutare a tenere sotto controllo i pensieri malsani.

“Quando pensiamo ai nostri pensieri negativi, come se lasciassimo che i nostri pensieri negativi continuino a emergere e solo per vivere con loro, diventano automatici”, ha detto Jones. “Se non li stiamo guardando, cercando di cambiarlo, allora li comprendiamo, li possediamo.”

“Quando parliamo di consapevolezza, meditazione e riflessione, è davvero giunto il momento per noi di valutare le nostre cattive abitudini di pensiero”, ha detto Jones. “Proprio come le cattive abitudini di salute, sviluppiamo abitudini di pensiero davvero cattive e poi finiamo per essere infelici”.

Jones ha detto che i programmi di consapevolezza come la meditazione e lo yoga sono essenziali come altre risorse prima di raggiungere i punti di rottura. Se tu, o qualcuno che conosci, stai lottando con pensieri suicidi, non sei solo. L’aiuto è disponibile. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per fornire supporto al numero 800-273-8255.

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